Tae Bo pentru picioare

By | 4/13/2011 09:05:00 a.m.
Neata!Astazi o sa va preznt programul care mi-a ajutat picioarele in momentul in care aveau nevoie.Am zis poate nu am bani sa merg a sala,dar acasa tot trebuie sa reusesc sa fac ceva..Mi-a luat cam 6 luni pentru intarirea muschilor,dar a meritat.Eu am facut  marea greseala de a continua cu exercitii mai grele,astfel muschiuletii mei luandu-o razna si incepand usor,usor sa creasca.Eu am inceput cu un exercitut usor.Stand pe spate cu genuchii indoiti ridicam si coboram bazinul,cam de 100 de ori pe seara.V-am zis..m-a ajutat.Am inceput prin ianuarie.In iulie cand am mers la mare picioarele mele aratau senzational(..hihi....),dar geseala mea e ca am vrut si mai mult si am inceput sa ridic numarul de repetari al exercitiilor.In septembrie deja muschii se marisera destul de mult.In octombrie am renuntat definitiv,asteptand sa se desumfle,dar cum fac dans de 2 ori pe saptamana cam greu.
Deci dca vreti sa va tonifiati piciorusele si sa arate bine aveti grija cu excesul.Eu o sa ma reapuc de exercitii,adr mai usor..doar de intretinere.Mi-am cumparat bicicleta medicinala si cred ca o sa ma folosesc de ea,daca nu sigur ma pot ajuta exercitiile pe care le-am facut prima data,si pe care le-am gasit pe siteul revistei ELE.
http://dieta.ele.ro/slide_show/Tae-Bo-pentru-picioare-de-diva_--ss3-p0.html
 1.
 2.
3.
4.
5.
6.
P.S:NU va asteptati ca exercitiile sa-si faca  efectul dupa prima saptamana,nici dupa prima luna...veti vedea diferente dupa ~3 luni.
Zambiti,merita!